O ronco como consequência do excesso de peso

O ronco consiste no estreitamento dos músculos das vias aéreas superiores, que atrapalham a passagem de ar, ocasionando ruídos respiratórios - por sua vez, causados pela vibração dos tecidos da garganta. Trata-se de um sintoma bem comum, que atinge mais os homens. As mulheres também são afetadas, mas geralmente depois da menopausa, quando enfrentam alterações hormonais.

Não é considerado uma doença, mas um sintoma que pode ser facilmente tratado com mudanças de hábito. O problema é quando este sintoma indica uma condição mais grave, como apneia do sono, que é a interrupção da respiração por períodos de até 10 segundos enquanto a pessoa dorme. O retorno desse intervalo sem respirar é como a volta de um sufocamento, quase como se o indivíduo estivesse ressuscitando.

Além do estreitamento nas passagens de ar (garganta ou nariz), há fatores de risco para a ocorrência frequente do ronco, como obesidade (a ordura corporal pode comprimir a garganta); tabagismo; consumo excessivo de álcool; posição de dormir; clima; amígdala, língua ou úvula aumentadas; desvio de septo; rinite e alergias; maus hábitos de sono; uso de medicamentos, especialmente soníferos; idade; hipotireoidismo etc.

É raro alguém saber que ronca. Normalmente se sabe pelo companheiro de quarto ou de cama. Mas há sinais que podem denunciá-lo, especialmente se a pessoa se sente sonolenta, irritada, desconcentrada e indisposta durante o dia. E ela deve procurar ajuda quando esses sintomas começam a atrapalhar sua rotina.

Há tratamentos para melhorar o sono, a qualidade de respiração e, consequentemente, acabar com o ronco. E a primeira providência é perder peso. A partir daí, os especialistas começam a trabalhar nas causas relacionadas e esse processo pode até exigir uma cirurgia nos canais respiratórios e a atenção de uma equipe multidisciplinar, envolvendo fonoterapeutas e dentistas.

Além de perder peso, parar de fumar e controlar a pressão arterial e a diabetes estão entre as prevenções mais importantes contra o ronco e a favor do bom sono. Mas também devem estar aliadas a uma mudança de comportamento que envolve moderar no jantar e evitar cafeína durante a noite, dormir sempre no mesmo horário, criar rituais antes de dormir, deixar o quarto propício para o sono (silencioso e confortável) e praticar atividades físicas regulares.

Fonte: Medical Site